Somatische Hausmittel gegen Stress, Unruhe, Verspannungen und Alltagszipperlein
"Es ist gut sein Nervensystem zu beherrschen, sonst beherrscht es dich"
Die Polyvagale Hausapotheke, ist eine psychosomatische Toolbox für die Regulation des Nervensystems im Alltag. Sie hilft dir im täglichen Auf und Ab die richtige Übung zu finden, die du gerade jetzt brauchst um deinen Körper und deine Gefühlswelt immer wieder in Balance zu bringen.
Sie liefert konkrete Antworten auf Fragen wie:
Unsere Übungen sind so ausgelegt, dass sie auf das gesamte polyvagale System wirken und dadurch eine Neuprogrammierung in der Faszienspannung, der Emotionsregulierung und auf die seelische Verfassung haben.
Durch die Übungen wirst Du eine größere Stabilität in Krisenzeiten entwickeln. Dein Nervensystem wird elastischer. Du bekommst ein neues Körpergefühl, das auf Getragensein und Wohlbefinden ausgelegt ist. Der Fels in der Brandung, wenn man so will.
Menschen die gelernt haben sich selbst immer wieder in ein inneres Gleichgewicht zu bringen, entwickeln eine starke Ausstrahlung und Attraktivität, die weniger mit Schönheitsidealen zu tun hat, als mit einer inneren Zentriertheit. Diese innere Erdung und Ruhe wirkt auf andere sehr anziehend und sogar heilsam. Du wirst als verlässlich und kompetent wahrgenommen. Dadurch verbessert sich die Beziehung zu deinen Kindern, Partner und Kollegen.
Gute Übungen gibt es wie Sand am mehr. Das Problem ist oft, das die Übungen vom Laien nicht richtig verstanden werden und ohne Körperanbindung geübt werden. Nach anfänglichen Erfolgen verfliegt der Enthusiasmus schnell wieder. Die Übung hält doch nicht was sie verspricht oder sie stößt auf Ablehnung, weil sie unbequem oder zu anstrengend scheint, obwohl genau diese Übung dem System helfen könnte in ein neues Gleichgewicht zu kommen.
In dem Kurs findest du heraus, welchen Teil Deines Nervensystems die Übung bei dir anspricht. Ob sie ehr beruhigend, aktivierend oder harmonisierend wirkt. Ob sie etwas verbessert, oder ob etwas noch Unterstützung und Training braucht.
Am Ende des Kurses hast Du dann einen ganzen Koffer voll " somatischer Hausmittel" die genau auf dein Nervensystem eingestellt sind. Erst dann sind Übungen wirklich effektiv und nachhaltig und steigern zusätzlich ihre Wirkungskraft durch die tägliche Praxis.
Du kannst durchatmen. Dieser Kurs ist absolut für Körperanfänger geeignet. Du lernst die Basics kenne, die ein notwendiges Gerüst liefern, auf die alle weiteren Übungen und Techniken aufbauen. Du lernst Dein Nervensystem von Grund auf zu verstehen und dich in deinen autonomen Zuständen flexibel zu bewegen.
Wir weisen darauf hin, dass dieser Kurs nicht nur für Laien gedacht ist, sondern auch für Therapeuten und Menschen aus helfenden Berufen, die verstärkt mit polyvagalen Übungen arbeiten möchten.
Kursinhalte:
Modul 1: Inside
In diesem Kurs lernst Du:
Modul 2: Outside:
In diesem Kurs lernst Du
Modul 3: Between
In diesem Kurs lernst Du.
Nach dem Kurs fühlst du dich definitiv entspannter!
Du wirst die Welt und deine Mitmenschen besser verstehen und mit neuen Augen sehen.
Wir möchten mit diesem Kurs dazu beitragen ein breites Wissen und Verständnis der autonomen Abläufe des Nervensystems zu vermitteln. Wir sind zu tiefst davon überzeugt, dass das Wissen und die neu erworbenen Fähigkeiten, dich nicht nur befähigen dir selbst zu helfen, sondern uns als Gesellschaft auch darin unterstützen, verständnisvoller miteinander umzugehen. Erst wenn wir uns sicher fühlen ist der Körper in der Lage zu lernen und Höchstleistung abzurufen. Wenn wir uns sicher fühlen, können wir uns auf heilsame Beziehungen einlassen und wenn wir uns sicher fühlen kann endlich Heilung im inneren stattfinden.
Let´s feel safe in an unsafe world!